batidos saludables

Begudes

Aigua amb sabor a pinya i gingebre

Porcions: 1 litre
Temps estimat de preparaciò: 5 min

Ingredients:

  • 1 quart de pinya tallada a trossos
  • 1 taronja
  • 1 cullerada de gingebre pelat
  • 1 litre d’aigua de l’aixeta

Preparaciò:

  1. Neteja la pinya i talla-la en daus.
  2. Talla la taronja en rodanxes fines.
  3. Col·loca la fruita en una gerra amb aigua i afegeix el gingebre, prèviament tallat en petites làmines.
  4. Deixa reposar la preparació a la nevera com a mínim una hora per a infusionar. Pots preparar-ho tot a la nit per a gaudir-la al dia següent i així tindrà més sabor.

Recorda que pots envasar l’aigua d’aixeta en ampolles de vidre reutilitzables, deixant reposar l’ampolla sense tapa perquè es vagi l’olor de clor, o bé conservant-la en la nevera.

També pots saboritzar l’aigua amb altres fruites naturals al teu gust (com ara taronja o llimona) o bé amb verdures (com ara cogombre, etc.), i en lloc de gingebre provar altres plantes aromàtiques (com ara menta o flors de saüc, etc.).

Suc de remolatxa, llimona i gingebre

Ingredients 

  • 2 remolatxes mitjanes
  • 1 llimona pelada
  • 3 rodanxes de gingebre
  • 2 pastanagues 

Preparació

  1. Pela les remolatxes, les pastanagues i el gingebre. Afegeix la polpa de la llimona.
  2. Bat fins la consistència desitjada.
  3. Serveix fred.

Porcions: 4
Temps estimat de preparació: 5 min

Granissat de remolatxa i cireres

Ingredients

  • 2 remolatxes cuites
  • 2 llimones
  • Mig kg de cireres
  • Gel picat

Preparació

  1. Neteja les cireres, amb aigua freda i desossa-les.
  2. Prepara el suc de llimona.
  3. Trosseja la remolatxa.
  4. Afegeix tot a la batedora i tritura amb el gel picat.

Porcions: 4
Temps estimat de preparació: 10 min

Infusió freda de farigola, poma i herba-sana

Ingredients

  • 50 g de farigola (per a infusió, a granel)
  • 2 pomes
  • 50 g de herba-sana
  • Gel

Preparació

  1. Neteja les pomes i trosseja-les en daus petits.
  2. Posa l’aigua a bullir i deixa infusionar la farigola uns 4 minuts. Cola i serveix en un got gran.
  3. Afegeix el gel, els trossos de poma i la herba-sana.

Porcions: 4
Temps estimat de preparació: 10 min

Batut gelat de maduixes

Ingredients per persona

  • 1 iogurt natural sense sucre
  • 4-5 maduixes congelades
  • Sucre a gust

Preparació

  1. Neteja les maduixes, talla-les i congela-les prèviament.
  2. Bat en el got de la batedora les maduixes congelades i el iogurt.
  3. Serveix-ho en un got gran i posa sucre al gust.

Porcions: 4
Temps estimat de preparació: 10 min